тел. 8(87249) 22-1-64 факс 8(8722) 55-35-20

 

 

Положение

Об организации и проведении районного спортивно-

массового  мероприятия по сдачи норм ГТО

«ГОТОВ  К ТРУДУ  И ОБОРОНЕ»

                                                           1 .  Цели: 

- повышение эффективности  использования возможностей физической культуры и спорта для укрепления  здоровья граждан; 

-  гармоничное, всестороннее развитие личности;

-  воспитание патриотизма и гражданственности;

-  пропаганда спортивного образа жизни ;

                                                             2. Задачи:

- увеличение числа граждан, систематически  занимающихся физической культурой и спортом;

- повышение уровня физической подготовленности;

- формирование у молодежи осознанных потребностей  в систематических занятиях физической культурой и спортом, в физическом самосовершенствовании , в ведении здорового образа жизни ;

- повышение общего  уровня знаний молодежи  о средствах, методах  и формах организации самостоятельных знаний, в том числе с использованием современных информационных технологий ;

- модернизация системы физического воспитания и системы развития массового  спорта в образовательных  учреждениях .

Мероприятие направлены  на возрождение в МР « Табасаранский район» массового движения по сдаче норм ГТО .

Перечень видов испытаний (тестов ) , а также показатели норм ГТО  приняты, исходя из проекта Положения « О Всероссийском физкультурно- спортивном комплексе   «Готов к труду и обороне».

             3. Организаторы спортивно - массового мероприятия:

- отдел культуры,  спорта ,туризма и молодежной политики ;

- МКУ «Управление образования» администрации

 МР «Табасаранский район» ;

- детская юношеская спортивная школа №1.

Оценка физической подготовки граждан  осуществляется

главной судейской коллегией , утвержденной  администрацией

 МР « Табасаранский район»

 

                        5. Место и сроки проведения мероприятия

С 1 марта– по  30апреля  2015г по  зонам.    

 Предусматривается создание  12 зон, в каждую которую  входят 4-5 средних общеобразовательных школ  района .  Начало соревнований в10-00 ч.

               Распределение команд  по зонам.

1 зона.  Место проведения- Сиртичская СОШ .

Сиртычская , Чулатская , Гухрагская, Хюрякская СОШ

2 зона.  Место проведения-Аркитская СОШ.

  Аркитская, Цухтыгская, Ушнигская, Рушульская, Аракская, Новолидженская СОШ

3 зона. Место проведения-БурганкентскаяСОШ.

Тиниская, Цанакская, Бурганкентская, Туруфская, Фиргильская СОШ

4 зона. Место проведения-Хучнинская СОШ№2.

 Хучнинская №2, Ягдыгская №1, Хапильская, Татильская.

5 зона:место проведение;Хучнинскаят СОШ№1.

 Хучнинская №1, Аккинская, Цуртильская, Куркакская, Турагская, Ничраская СОШ

 6 зона:место проведение;ДагнинскаяСОШ.

 Джульджагская , Дагнинская, Гурикская, Гисикская, Гасикская.

 7 зона:место проведение;ДжулинскаяСОШ.

 Халагская, Гуминская, Джулинская, Кувлигская, Сертильская, Кюрягская, Ханакская

8 зона:место проведение;КужнинскаяСОШ.

 Кужникская, Шиленская, Курекская, Улузская.

9 зона :место проведение;Хурикская СОШ.

Хурикская, Пилигская, Ханагская.

10 зона:место проведение;Дарвагская СОШ№1.

Зильская , Ерсинская, Дарвагская №1, Дарвагская №2.

11  зона:место проведение;ДюбекскаяСОШ.

 Дюбекская, Хустильская, Гурхунская.

12 зона:место проведение;МарагинскаяСОШ№1.

 Марагинская №2, Хилипенджикская, Марагинская №1, Гелинбатанская .

 

    6. В мероприятии принимают участие юноши и девушки 4-х возрастных        групп:

-1 группа 11-12лет

-2группа  13-15лет

-3 группа 16-17лет

Требования к участникам :

К выполнению  нормативов Комплекса допускаются лица , относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической культурой и спортом ,в том числе самостоятельно, на основании результатов  диспансеризации или медицинского осмотра.  Для допуска к сдаче нормативов  Комплекса представители  школ представляют  список учащихся,  заверенные  администрацией  СОШ .                                                     

                                             7. Награждение

Спортивно – массовые мероприятия проводятся для оценки физической подготовленности. Сдавшие нормы ГТО награждаются значками двух степеней (золотой  серебряной) о сдаче норм ГТО.

                                             8.Расходы

Расходы по проведению мероприятия несут организаторы .

Расходы , связанные с проездом ,питанием несет  командирующая сторона 

                                            

                                        9. Заявки на участие

Заявки подаются на участие в мероприятии  до 1 апреля 2015 г в отдел культуры , спорта ,туризма и молодежной политики  на электронном и бумажном носителе, Гасраталиеву   Магомеду  Абдуллаевичу -гл. специалисту по  спорту . Контактный   тел 89064489513 ;e-mail : tabsport@mail.ru .

                                

 

                                                 

1. ГРУППА

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п	Виды испытаний (тесты)		Нормативы
			Мальчики						Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак			Золотой знак		Бронзовый знак	Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.		Бег на 60 м (с)	11,0	10,8			9,9		11,4	11,2			10,3
2.		Бег на 1,5 км  (мин, с)	8.35	7.55			7.10		8.55	8.35			8.00
		или на 2 км (мин, с)	10.25	10.00			9.30		12.30	12.00			11.30
3.		Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)	3	4			7		-	-			-
		или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-	-			-		9	11			17
		или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	12	14			20		7	8			14
4.		Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.		Прыжок в длину с разбега (см)	280		290	330		240			260	300
		или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150		160	175		140			145	165
6. .		Метание мяча весом 150 г (м)	25		28	34		14			18	22
7.		Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)	10		15	20		10			15	20
		или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м	13		20	25		13			20	25
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			7		7	7		7			7	7
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**					7	7		6			7	7

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3.Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

 

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин )
1.	Утренняя гимнастика	105
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	120
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

2.ГРУППА

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики								Девочки
		Бронзовый знак		Серебряный знак					Золотой знак	Бронзовый знак		Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (с)		10,0		9,7			8,7		10,9		10,6			9,6
2.	Бег на 2 км  (мин, с)		9.55		9.30			9.00		12.10		11.40			11.00
	или на 3 км		Без учета времени		Без учета времени			Без учета времени		-		-			-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)		4		6			10		-		-			-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)		-		-			-		9		11			18
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)		-		-			-		7		9			15
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Достать пол ладонями		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)		330	350			390			280			290		330
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		175	185			200			150			155		175
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)		30	36			47			25			30		40
7.	Метание мяча весом 150 г (м)		30	35			40			18			21		26
8.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		15			20	25				15		20		25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		18			25	30				18			25	30
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			8			8	8				8			8		8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6			7	8				6			7		8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

 

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	100
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей  физической  подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

3. ГРУППА

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Юноши							Девушки
		Бронзовый знак		Серебряный знак		Золотой знак			Бронзовый знак				Серебряный знак		Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (с)	14,6		14,3		13,8		18,0					17,6		16,3
2.	Бег на 2 км  (мин, с)	9.20		8.50		7.50		11.50					11.20		9.50
	или на 3 км (мин, с)	15.10		14.40		13.10		-					-		-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8		10		13		-					-		-
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	15		25		35		-					-		-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-		-		-		11					13		19
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	-		-		-		9					10		16
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)	6		8		13		7					9		16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)		360		380		440					310		320	360
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		200		210		230					160		170	185
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)		30		40		50					20		30	40
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)		27		32		38					-		-	-
	или весом 500 г (м)		-		-		-					13		17	21
8.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		15		20		25			15				20	25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -        10 м (очки)		18		25		30			18				25	30
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			8		8		8			8				8	8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6		7		8			6				7	8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

 

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	75
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	135
5.	Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	120
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

4. ГРУППА

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

М У Ж Ч И Н Ы

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

Ж Е Н Щ И Н Ы

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

2. Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта, включают проверку знаний и умений по следующим вопросам[1]:

а) влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности;

б) гигиена занятий физической культурой;

в) основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта;

г) основы методики самостоятельных занятий;

д) основы истории развития физической культуры и спорта;

е) овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

 

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму

 

Возрастная группа от 18 до 24 лет (не менее 9 часов)

 

Возрастная группа от 25 до 29 лет (не менее 9 часов)

 

 

 

 

Состав

Оргкомитета по реализации Всероссийского физкультурно-спортивного

комплекса «Готов к труду и обороне»(ГТО).

 

1.Абдулов А.Ш- Зам главы администрации , (председатель оргкомитета);

2.Казиев А.Д  - руководитель МКУ  «Управления образования»                     администрации МР «Табасаранский район» ;

3.Алиев Р.А - Зам начальника  отдела культуры, спорта , туризма и         молодежной политики;

4.Рамазанов Р.С  - директор многофункционального  молодежного

                                                центра.

5.Гасраталиев М.А  - гл. специалист по спорту. ,отдела культуры, спорта ,           туризма и молодежной политики, (секретарь);

6. Исрафилов А. М  -  директор ДЮСШ№1;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     

 

 

 

 

 

« Утверждаю»

                                                                                                                                                                                          Глава администрации

                                                                                                                                                                                    МР « Табасаранский район»

                                                                                                                                                                               ________________Исаев И.А

                                                                                                          

                                                                            «       »_____________2015г. 

 

Положение

Об организации и проведении районного спортивно-

массового  мероприятия по сдачи норм ГТО

«ГОТОВ  К ТРУДУ  И ОБОРОНЕ»

                                                           1 .  Цели: 

- повышение эффективности  использования возможностей физической культуры и спорта для укрепления  здоровья граждан; 

-  гармоничное, всестороннее развитие личности;

-  воспитание патриотизма и гражданственности;

-  пропаганда спортивного образа жизни ;

                                                             2. Задачи:

- увеличение числа граждан, систематически  занимающихся физической культурой и спортом;

- повышение уровня физической подготовленности;

- формирование у молодежи осознанных потребностей  в систематических занятиях физической культурой и спортом, в физическом самосовершенствовании , в ведении здорового образа жизни ;

- повышение общего  уровня знаний молодежи  о средствах, методах  и формах организации самостоятельных знаний, в том числе с использованием современных информационных технологий ;

- модернизация системы физического воспитания и системы развития массового  спорта в образовательных  учреждениях .

Мероприятие направлены  на возрождение в МР « Табасаранский район» массового движения по сдаче норм ГТО .

Перечень видов испытаний (тестов ) , а также показатели норм ГТО  приняты, исходя из проекта Положения « О Всероссийском физкультурно- спортивном комплексе   «Готов к труду и обороне».

             3. Организаторы спортивно - массового мероприятия:

- отдел культуры,  спорта ,туризма и молодежной политики ;

- МКУ «Управление образования» администрации

 МР «Табасаранский район» ;

- детская юношеская спортивная школа №1.

Оценка физической подготовки граждан  осуществляется

главной судейской коллегией , утвержденной  администрацией

 МР « Табасаранский район»

 

                        5. Место и сроки проведения мероприятия

С 1 марта– по  30апреля  2015г по  зонам.    

 Предусматривается создание  12 зон, в каждую которую  входят 4-5 средних общеобразовательных школ  района .  Начало соревнований в10-00 ч.

               Распределение команд  по зонам.

1 зона.  Место проведения- Сиртичская СОШ .

Сиртычская , Чулатская , Гухрагская, Хюрякская СОШ

2 зона.  Место проведения-Аркитская СОШ.

  Аркитская, Цухтыгская, Ушнигская, Рушульская, Аракская, Новолидженская СОШ

3 зона. Место проведения-БурганкентскаяСОШ.

Тиниская, Цанакская, Бурганкентская, Туруфская, Фиргильская СОШ

4 зона. Место проведения-Хучнинская СОШ№2.

 Хучнинская №2, Ягдыгская №1, Хапильская, Татильская.

5 зона:место проведение;Хучнинскаят СОШ№1.

 Хучнинская №1, Аккинская, Цуртильская, Куркакская, Турагская, Ничраская СОШ

 6 зона:место проведение;ДагнинскаяСОШ.

 Джульджагская , Дагнинская, Гурикская, Гисикская, Гасикская.

 7 зона:место проведение;ДжулинскаяСОШ.

 Халагская, Гуминская, Джулинская, Кувлигская, Сертильская, Кюрягская, Ханакская

8 зона:место проведение;КужнинскаяСОШ.

 Кужникская, Шиленская, Курекская, Улузская.

9 зона :место проведение;Хурикская СОШ.

Хурикская, Пилигская, Ханагская.

10 зона:место проведение;Дарвагская СОШ№1.

Зильская , Ерсинская, Дарвагская №1, Дарвагская №2.

11  зона:место проведение;ДюбекскаяСОШ.

 Дюбекская, Хустильская, Гурхунская.

12 зона:место проведение;МарагинскаяСОШ№1.

 Марагинская №2, Хилипенджикская, Марагинская №1, Гелинбатанская .

 

    6. В мероприятии принимают участие юноши и девушки 4-х возрастных        групп:

-1 группа 11-12лет

-2группа  13-15лет

-3 группа 16-17лет

Требования к участникам :

К выполнению  нормативов Комплекса допускаются лица , относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической культурой и спортом ,в том числе самостоятельно, на основании результатов  диспансеризации или медицинского осмотра.  Для допуска к сдаче нормативов  Комплекса представители  школ представляют  список учащихся,  заверенные  администрацией  СОШ .                                                     

                                             7. Награждение

Спортивно – массовые мероприятия проводятся для оценки физической подготовленности. Сдавшие нормы ГТО награждаются значками двух степеней (золотой  серебряной) о сдаче норм ГТО.

                                             8.Расходы

Расходы по проведению мероприятия несут организаторы .

Расходы , связанные с проездом ,питанием несет  командирующая сторона 

                                            

                                        9. Заявки на участие

Заявки подаются на участие в мероприятии  до 1 апреля 2015 г в отдел культуры , спорта ,туризма и молодежной политики  на электронном и бумажном носителе, Гасраталиеву   Магомеду  Абдуллаевичу -гл. специалисту по  спорту . Контактный   тел 89064489513 ;e-mail : tabsport@mail.ru .

                                

 

                                                 

1. ГРУППА

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п	Виды испытаний (тесты)		Нормативы
			Мальчики						Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак			Золотой знак		Бронзовый знак	Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.		Бег на 60 м (с)	11,0	10,8			9,9		11,4	11,2			10,3
2.		Бег на 1,5 км  (мин, с)	8.35	7.55			7.10		8.55	8.35			8.00
		или на 2 км (мин, с)	10.25	10.00			9.30		12.30	12.00			11.30
3.		Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)	3	4			7		-	-			-
		или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-	-			-		9	11			17
		или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	12	14			20		7	8			14
4.		Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.		Прыжок в длину с разбега (см)	280		290	330		240			260	300
		или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150		160	175		140			145	165
6. .		Метание мяча весом 150 г (м)	25		28	34		14			18	22
7.		Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)	10		15	20		10			15	20
		или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м	13		20	25		13			20	25
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			7		7	7		7			7	7
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**					7	7		6			7	7

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3.Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

 

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин )
1.	Утренняя гимнастика	105
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	120
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

2.ГРУППА

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики								Девочки
		Бронзовый знак		Серебряный знак					Золотой знак	Бронзовый знак		Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (с)		10,0		9,7			8,7		10,9		10,6			9,6
2.	Бег на 2 км  (мин, с)		9.55		9.30			9.00		12.10		11.40			11.00
	или на 3 км		Без учета времени		Без учета времени			Без учета времени		-		-			-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)		4		6			10		-		-			-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)		-		-			-		9		11			18
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)		-		-			-		7		9			15
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Достать пол ладонями		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)		330	350			390			280			290		330
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		175	185			200			150			155		175
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)		30	36			47			25			30		40
7.	Метание мяча весом 150 г (м)		30	35			40			18			21		26
8.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		15			20	25				15		20		25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		18			25	30				18			25	30
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			8			8	8				8			8		8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6			7	8				6			7		8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

 

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	100
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей  физической  подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

3. ГРУППА

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Юноши							Девушки
		Бронзовый знак		Серебряный знак		Золотой знак			Бронзовый знак				Серебряный знак		Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (с)	14,6		14,3		13,8		18,0					17,6		16,3
2.	Бег на 2 км  (мин, с)	9.20		8.50		7.50		11.50					11.20		9.50
	или на 3 км (мин, с)	15.10		14.40		13.10		-					-		-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8		10		13		-					-		-
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	15		25		35		-					-		-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-		-		-		11					13		19
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	-		-		-		9					10		16
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)	6		8		13		7					9		16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)		360		380		440					310		320	360
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		200		210		230					160		170	185
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)		30		40		50					20		30	40
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)		27		32		38					-		-	-
	или весом 500 г (м)		-		-		-					13		17	21
8.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		15		20		25			15				20	25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -        10 м (очки)		18		25		30			18				25	30
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			8		8		8			8				8	8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6		7		8			6				7	8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

 

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	75
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	135
5.	Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	120
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

4. ГРУППА

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

М У Ж Ч И Н Ы